La boxe récréative contient toutes les exercices de mise en forme, les techniques et stratégies des cours de boxes réguilier, mais sans combats « libres ».  Les exercices pratiquées deux par deux sont constitués de séquences de mouvements programmés à l’avance avant de pouvoir développer les techniques d’enchainements et d’esquives, tout en réduisant au maximum les risques de blessures.